Esercizi di Kegel non sono solo per le donne

I muscoli del pavimento pelvico può essere rafforzata facendo esercizi di Kegel, e questi esercizi saranno inoltre lavorare per migliorare la funzione uretrale e rettale del maschio. I muscoli che sostengono la vescica anche diventare più forte di fare questi esercizi. Se gli esercizi vengono eseguiti correttamente, i muscoli pelvici si contratta e rilasciato. Le cause dell'incontinenza urinaria possono essere corrette, che sarebbe l'indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico. Ci sono diverse condizioni mediche che possono causare questo accada alla gente.
Questi esercizi si raccomanda per una serie di motivi diversi, il primo di solito è l'incontinenza urinaria. Tuttavia, ci sono molte altre ragioni per gli uomini a fare questi esercizi. Possono aiutare gli uomini che hanno problemi con l'eiaculazione precoce, e anche migliorare la loro esperienza sessuale in relazione al modo in cui essi sperimentano l'orgasmo. Esercizi di Kegel può anche aiutare gli uomini ad ottenere orgasmi multipli.
L'indebolimento dei muscoli pelvici può finire per causare un sacco di problemi con l'orgasmo. Gli uomini possono contrarre i muscoli del PC quando si sentono di avere una erezione che non è così difficile come dovrebbe essere. Se questo è fatto regolarmente poi dopo un po 'il muscolo inizia lo sviluppo di testosterone aggiuntivi, così come DHT e recettori dell'ossitocina. Con più di questi ormoni nel loro organi sessuali, gli uomini saranno in grado di godere della loro vita sessuale ancora di più. Questi esercizi aiutano anche a prevenire le emorroidi, migliorando la circolazione nella zona rettale.
Esercizi di Kegel dovrebbe essere fatto in sessioni di cinque minuti un paio di volte al giorno. Se non siete sicuri su quale i muscoli si dovrebbe essere targeting, semplicemente tentare di interrompere il flusso di urina in mezzo al guado. I muscoli che hai bisogno di esercizio sono quelli che avete utilizzato per contenere le urine. Inoltre, gli esercizi dovrebbe essere fatto con un pene eretto. Questo perché vi sarà quindi in grado di visualizzare il vostro pene in movimento verso l'alto nel momento in cui si sono contratti i muscoli del PC. Una volta che avete sempre fatto in questi esercizi, vi accorgerete che la vostra vita sessuale è significativamente diverso. Avrete la capacità di mantenere l'erezione per un periodo prolungato di tempo, e si avrà molto più controllo su quando si eiaculare. La parte migliore è che una volta si è in grado di controllare i muscoli PC inizierà ad avere la capacità di orgasmo senza eiaculare. Sarà quindi in grado di provare parecchi orgasmi durante i rapporti sessuali. Questi sono anche esercizi idea per ogni uomo che possono avere problemi con l'eiaculazione precoce.
Se volete saperne di più su questi esercizi, ci sono informazioni molto di più per trovare on-line. E 'altamente probabile che si trarrebbero vantaggio sostanziale di fare questi esercizi su base regolare. Per questo motivo, si vuole imparare il più possibile su di loro. Si dovrebbe anche iniziare a fare gli esercizi Kegel nel più breve tempo possibile, in modo che si può cominciare a vedere i risultati positivi che possono offrire.