Migliora le tue abilità Correndo con questi suggerimenti

Sei un corridore nuovo e in cerca di consigli per i principianti in esecuzione? Se è così, allora sarà bello sapere che ogni corridore esperto là fuori è iniziato come un principiante e ad un certo punto hanno preso il loro primo passo. Ogni viaggio inizia con un singolo passo.
Stai già fatto il primo passo per diventare un corridore meglio prendendo il tempo di leggere questo articolo. Quindi, continuate a leggere per ottenere alcuni consigli che vi aiuteranno a raggiungere i vostri obiettivi.
Prima di iniziare a correre è necessario essere consapevoli della vostra storia medica e la vostra attuale condizione fisica per fare in modo che così facendo non sarà dannoso per voi in ogni caso. Pertanto, si deve consultare il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di regime di esercizio, anche in esecuzione.
Scarpe da corsa su misura sono un must per qualsiasi corridore - specialmente i principianti. Controlla la tua zona per una corsa o negozio di articoli sportivi che possono trovare la scarpa adatto al tuo piede. Per un comfort ottimale in funzione, la scarpa deve progettato specificamente per l'esecuzione.
Dopo aver scelto le scarpe giuste, investire in alcuni abiti del tempo appropriato in esecuzione come una t-shirt, pantaloncini o pantaloni della tuta, un reggiseno sportivo se sei una donna, ecc Si può già avere questo nel vostro armadio, proprio assicurarsi che sia confortevole.
Mai gettati in una routine in esecuzione senza un adeguato periodo di acclimatazione. Iniziano sempre con una velocità di piedi - soprattutto se il livello di attività è stata bassa. Il tuo cuore e muscoli hanno bisogno di una buona preparazione per lo sforzo supplementare per spingere il tuo corpo a correre. Camminare ad una velocità rapida vi aiuterà a raggiungere questo obiettivo.
La coerenza è la spina dorsale di qualsiasi routine in esecuzione. Dopo il vostro brezze corpo attraverso un allenamento vivace a piedi, cominciare ad aggiungere in esecuzione per il mix. Quando si inizia, non spingere il corpo a correre per più di trenta minuti al giorno. Tuttavia, cercare di mantenere la vostra routine per quattro o cinque giorni ogni settimana. Non scoraggiatevi se non siete in grado di correre per un pieno 30 minuti. Basta eseguire per la quantità di tempo che il vostro corpo può comodamente gestire su base di routine.
La corsa è grande per la nostra salute ed è una delle cose migliori che possiamo per mantenersi in forma.
Per me, è uno dei più anti-stress le attività che ho trovato. Io ho semplicemente prendere le mie cuffie, godersi il tempo fuori, e lassa me nella corsa.
Così ricordare i suggerimenti in questo articolo per aiutarti a essere un corridore migliore.