I fagioli sono uno degli alimenti più incredibile è possibile aggiungere nella vostra dieta. Essi sono stati spesso considerati "carne dei poveri". Tuttavia, i fagioli in realtà dare più di promozione della salute valore nutritivo della carne fa. Dopo i cereali, i fagioli sono il cibo secondo più consumato al mondo. In realtà, i fagioli sono già stati mangiati da più di 6.000 anni e sono stati addirittura trovati nelle antiche tombe egizie. La scienza contemporanea si è concluso quello che gli antichi egizi credevano: i fagioli di certo sono un super-potenti.
I fagioli sono dei costi efficienti, possono essere conservati per un certo tempo e sono disponibili in una vasta gamma. Questo li rende un'aggiunta incredibile per la vostra dispensa della cucina. Il più ricco di sostanze nutritive fagioli sono: fagioli neri, fagioli, fagioli borlotti, fagioli di Lima e fagioli. Poi di nuovo, tutti i chicchi di promuovere un miglioramento della salute personale e dovrebbe essere preso in considerazione quando entrare in una dieta.
Per chiunque sia in cerca di aiuto perdita di peso, non cercate oltre! I benefici per la salute di aggiungere i fagioli per la vostra dieta sono notevoli. Entrambi i fagioli e carne hanno livelli equivalenti di proteine. Tuttavia le carni non fornisce alcuna fibra né antiossidanti. Fagioli non solo fornire fibre e antiossidanti, danno un sacco di esso. Una tazza di fagioli cotti fornisce una dozzina di grammi di fibre e dodici grammi di fibre offrirti vicino alla metà della fibra avete bisogno quotidianamente. Perché i fagioli sono estremamente caricato con fibra, se mangiato, ti fanno sentire pieno più a lungo. Questo fornisce quasi tutti coloro che cercano la perdita di peso aiuta la capacità di abbassare le calorie, senza essere privati delle sostanze nutrienti vitali necessari per sostenere la salute personale.
Comunemente, è insolito per qualsiasi tipo di impianto per la produzione di proteine tanto. La realtà che i fagioli sono ricchi di proteine in modo da significa che sono una scelta fantastica per i vegetariani alla ricerca di un sostituto per la carne. Allo stesso tempo, i fagioli sono ricchi di carboidrati complessi. I carboidrati complessi sono i carboidrati buoni, il tipo di cui hai bisogno! Carboidrati forniscono l'energia necessaria per ottenere attraverso il giorno. Così, i fagioli sono ricchi di energia.
I fagioli sono carichi di una grande quantità di diverse sostanze nutritive nutriente, come:
-Calcio
-Potassio
-Vitamina B6
-Magnesio
-Folato
-Alfa-linolenico aci
In uno studio recente, è stato dimostrato che le persone che mangiano fagioli regolarmente pesano, in media, sette chili di meno e hanno anche più sottili fianchi di altri che non consumano fagioli. In un altro studio, condotto dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, Cento cibi popolari sono stati testati per il loro volume antiossidante. Alcuni tipi diversi di fagioli collocato all'interno dei quattro cima alla lista! Questa è la prova sorprendente verso il potere nutritivo dei fagioli. Il tipo di fagioli che hanno fatto i primi 4 sono stati: piccoli fagioli rossi, fagioli rossi e fagioli borlotti.
Premia salute di fagioli sono:
-Abbassare il livello di pressione arteriosa
-Abbassare i livelli di colesterolo
-Riduce il rischio di cancro
-Previene e cura la stitichezza
Non c'è dubbio che l'inclusione dei fagioli nella vostra dieta può significativamente migliorare la vostra salute personale. Sono pieno di carboidrati proteine, fibre e complesso e contengono anche una tonnellata di promozione della salute antiossidanti. Fatevi un favore e iniziare a consumare i fagioli di routine. Hanno un sapore eccezionale e hanno anche in grado di fornire il calcio in più avete bisogno per vivere uno stile di vita più sano.
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