Music for Sleep - Trattamento per disturbi del sonno

L'insonnia sta cominciando a diventare un problema più grande al giorno d'oggi, così anche chiaramente. Le statistiche mostrano che il 30 per cento della nostra popolazione soffre di questo disturbo del sonno. Ci sono molte scelte per la cura, ma uno dei più altamente efficiente è attraverso l'ascolto di musica per dormire.
Ma prima di andare a verificare come saremo in grado di usare la musica per i disturbi del sonno, consente di prendere un po 'di tempo per capire quali sono i differenti tipi di disturbi del sonno sono.
I tipi di aberrazioni sonno
Non è noto, ci sono molti altri disturbi del sonno i thats che affligge una grande percentuale della nostra popolazione. Questi disturbi possono essere classificati in due gruppi generali: dyssomnias e parasonnie.
Dyssomnias è caratterizzato da diversi problemi naturali ed estrinseci che stanno causando problemi a dormire. Ecco dove la caduta più comuni anomalie: insonnia, russamento e sindrome delle gambe senza riposo (la voglia di muovere il corpo per tutto il tempo a causa di sentimenti di disagio).
Parasonnie sono il problema del sonno che comprendono comportamenti insoliti o innaturali, movimenti, emozioni e sogni che sono collegati al sonno. Ciò include sonnambulismo, dormire a parlare e anche enuresi.
Musica per anomalie del sonno
Musica per il sonno è una pratica comune che le persone con difficoltà a dormire fare per ottenere finalmente qualche buon riposo notturno. La scienza ha dimostrato che, a seconda del ritmo o la melodia, le onde sonore può veramente rilassare la mente, quindi, causando a dormire.
Ora, se state pensando si può ascoltare qualsiasi tipo di musica per dormire, beh, si può provare. Ma solo per risparmiare un po 'di tempo e le notti un po' più privati ​​del sonno, permettetemi di darvi alcuni suggerimenti su come scegliere il miglior tipo di musica sonno per voi.
Naturalmente, è un gioco da ragazzi no che musica soft sarebbe il modo migliore per andare. Hai bisogno di rilassarsi. Naturalmente, musica rock e hip-hop è fuori questione qui, brani veloci potrebbe amplificare la vostra energia e rendere più difficile per voi ad andare alla deriva fuori nel mondo dei sogni.
La regola generale, naturalmente, quando si seleziona la tua musica per il sonno è quello di mantenere il più leggero e rilassante possibile.
Una ricerca ha effettivamente dimostrato che l'ascolto di musica jazz per 45 minuti prima di toccare il letto può fare per una notte riposante.
Se non penso che si dovrebbe ascoltare la musica jazz per dormire, è possibile selezionare i suoni della natura (vento, acqua che scorre, per esempio.) O ritmiche percussioni.
Ma, ci sono alcuni album o canzoni che sono appositamente realizzati per favorire il sonno più velocemente e più a lungo. C'è un sacco di musica sonno là fuori è possibile controllare se si desidera una formula collaudata e testata per un sonno migliore.
Sempre più persone stanno iniziando a trascurare l'importanza di avere almeno 7 ore di riposo ogni giorno. Sleeping interessa l'intero corpo in modo molto più rispetto al grande pubblico lo so. La quantità di riposo si ottiene sta interessando il vostro umore, il metabolismo, la memoria e la capacità di imparare più velocemente e meglio. La privazione del sonno provoca stanchezza e problemi di concentrazione.