Le tre macchine per il fitness più inutile nella tua palestra di oggi

Le tre macchine per il fitness più inutile nella tua palestra di oggi
Se apprezzate il pensiero di non sprecare del tutto la vostra energia con macchine ginniche stupidi che sono un totale spreco di tempo e sono del tutto inutili, quindi controllare il resto di questo pezzo di scrittura. In esso, io scoprire alcune delle macchine per il fitness più scadenti in palestra locale. Se sei stanco di esso in termini di tentativo di perdere peso o di mettersi in forma, poi capire di stare lontano da questi esercizi vi aiuteranno a rimanere sano di mente in un mondo folle. La cosa è noci, questi esercizi sembrano essere di solito quelli più amati del centro benessere, con molte persone in fila per chilometri e chilometri per utilizzare loro! La prossima volta che verrà a ridere dentro di essere consapevole del fatto che non dovrete mai buttare via il vostro tempo prezioso come loro più. Quindi, se vuoi diventare una macchina e bruciare il grasso off poi stare lontano da questi macchinari per il fitness.
1. Ab macchina
Se siete come me, questo può essere il vostro attrezzi per l'allenamento più amato. Martellare via su di essa, attesa intorno per scoprire la vostra solida come una roccia, strappato i muscoli addominali alla superficie. Stai andando essere attesa intorno un po '. Uno dei più grandi fraintendimenti nella riduzione salute e il fitness e il peso è il concetto di riduzione spot. La gente deve ottenere questo attraverso i loro noggins: La gente non può bersaglio laser di regioni per la riduzione del peso! Così l'intero concetto della macchina addominale diventa un totale spreco di tempo. In realtà, non è solo questa apparecchiatura una completa perdita in termini di riduzione del peso, è forse dannoso. La ricerca dal dottor Stuart McGill (BackFitPro.com), dimostrano che questi particolari tipi di dispositivi possono essere davvero dura per la spina dorsale. Il livello di stress si posiziona sulla colonna vertebrale è elevata in modo allarmante. Di solito si vedono uomini che gettano grandi pesi liberi alla fine di questa macchina che è un incidente che attende per accadere!
2. L'ellittica
Ma questo è un tuo diritto preferito? Beh, mi dispiace di questo, ma per chi cerca di perdere davvero un sacco di peso o di rafforzare veramente il loro cuore, la macchina ellittica è troppo gosh Dang facile. Mentre sì devo ammettere che per alcune persone, il basso impatto che si può ottenere di esercitare sulla macchina ellittica è utile, per la maggior parte delle persone questo è solo uno spreco di tempo. E questo può essere solo l'attrezzatura sportiva più popolare in palestra intero! Ma il fatto della questione è, è range di movimento è troppo piccolo. I passi scattate con una macchina ellittica sono piuttosto brevi che a sua volta può portare a debolezza muscolare flessori dell'anca e glutei deboli. Se avete lavorato sulla macchina ellittica sai che non stai ricevendo l'allenamento ad alta intensità di cui avete bisogno, non è vero? Quando vedi qualcuno che aggiornare il proprio status di Facebook con il proprio smart phone mentre putt putt intorno sul ellittica, sai qualcosa di marcio nel regno di Danimarca!
3. Rotazione macchina Seduto
Questa imposta è perfetta per un infortunio. Mettendo il bacino in quella posizione bloccata, si sta esercitando una pressione modo troppo sui legamenti della colonna vertebrale che può portare a problemi. L'idea di questa macchina di rotazione seduta è quello di ridurre la tua vita, ma ancora una volta, il mito isolato riduzione del punto alza la sua brutta testa. Solo perché sfornare un centinaio di rotazioni su questa cosa, non vuol dire che sta andando ad essere in grado di indirizzare coloro maniglie dell'amore. Spiacente di deludervi.
Quindi non lo avete, quattro pezzi di attrezzature per orientare definitivamente chiaro di non importa quale sia la prossima volta che siete in un centro fitness. Non commettere lo stesso errore e restare con macchine che possono fornire più rigorosa allenamenti. Anche se può sembrare noioso, se si vuole ottenere davvero liberarsi del grasso e restare in forma semplicemente trovare il miglior tapis roulant intorno e andare avanti.