Tre più comuni di perdita di peso dieta Urbano miti

Scopri le favole comuni bisogna sapere quando si segue qualsiasi piano di riduzione del peso.
Sarete sorpresi di scoprire se questi miti dieta che molti di noi sono stati programmati per la fiducia sono Vangelo.
Perchè molte persone può perdere peso facilmente ogni volta che ti senti come si sta morendo di fame su un piano di riduzione del peso, ma ancora non sembrano liberarsi di qualcosa?
La credenza più popolare è le nostre differenze nel metabolismo e geni è la ragione per queste variazioni, e la masterizzazione di kcalorie svolge il suo ruolo. Quanto più ci si allena i muscoli e più si continua, più grande è il vostro metabolismo e il k-calorie che si bruciano ogni giorno. Tuttavia, processo metabolico non è l'unico vero fattore.
Che entra nella zona della bocca è stabilire se si può guadagnare o dimagrire. Ma non è il numero di kcal comunemente inteso, né comunemente considerato "cattivo" alimenti come per esempio i grassi che ci portano ad aumentare di peso.
E 'tutto dipende dal tipo di alimenti che ingeriamo, e queste favole comuni possono davvero vi sorprenderà!
1. Grasso consente di grasso.
Così molti hanno imparato che il grasso è: perché ci ha messo su peso. Mangiare a zero grassi. Ora abbiamo sentito che ancora e ancora. Grasso non è la causa dei numeri dell'obesità crescente in questo paese.
Il tipo non corretto di carboidrati sarà il colpevole per l'escalation costante l'obesità, soprattutto nei bambini. Così gran parte della nostra dieta dipende pesantemente elaborati di colore bianco servizi e prodotti di farina e dobbiamo essere evitando quelli cattivi carboidrati.
Quindi, non più pasta, pane, muffin, biscotti, zuccheri, dolci e alcol. L'unica vera carboidrati dobbiamo mangiare per peso ottimale sono verdure non amidacee e cereali integrali come ad esempio chicchi di grano, avena, legumi, poco e riso integrale.
2. Restrizione calorica ci fa dimagrire.
E 'vero che ridurre il nostro consumo calorico può farci dimagrire, ma che sono in grado di sostenere forse quel tipo di dieta a basso contenuto calorico per quasi qualsiasi quantità di tempo? La maggior parte non di certo per tutta la vita. Kcalorie basso non significa bassa energia e una sensazione di fame continua.
Mangiare cibi che scatenano una risposta insulinica è ciò che ci fa mettere su peso. Curato contribuisce all'insorgenza del diabete ad esordio con uso continuato. Una risposta insulinica innesca squilibrio ormonale che ci porta a conservare gli alimenti sotto forma di grasso. Non il desiderio di immagazzinare il grasso, vogliamo bruciare i grassi!
Basta imparare a mangiare cibi che consentono ai nostri di zucchero nel sangue, anche senza grandi fluttuazioni, e le libbre svanirà. In realtà si è in grado di mangiare un certo numero di questi alimenti come si vorrebbe, mentre ancora in fase di perdere peso!
3. Quando vi sono il "gene grasso", quindi perdere peso è senza speranza.
Sempre più persone si sentono impotenti quando si cerca di ottenere una maniglia sul loro peso. Perché è che alcune persone possono mangiare quanto hanno bisogno, non sembra ancora l'aumento di peso?
Una volta capito quali forme di alimenti che sono sicuri da consumare, sarete in grado di mangiare tanto di questi peso come volete pur rimanendo capannone. Si deve fare solo attenzione a non nascosto negli alimenti offendere.
E non preoccupatevi ... ci sono molti alimenti grande su questa dieta per dimagrire che possono soddisfare le vostre voglie e ti fanno sentire come la vostra dieta non proprio a tutti!