La grande domanda risposta: Che cosa è la più difficile esercizio Abs?

Se siete in grado di brezza attraverso il presente esercizio di routine abs, allora è giunto il momento per voi di passare a un livello di allenamento avanzato. Ricorda che quando si lavora fuori i muscoli addominali, è molto importante lavorare il vostro intero core e garantire un corretto allineamento muscoloso.

Lavorando il vostro core aiuta anche a fare in modo che la vostra regione lombare è al sicuro anche quando si eseguono ogni esercizio nel vostro sistema di allenamento.

Una palla stableness è considerato come uno dei migliori strumenti avanzati per l'esecuzione di esercizi addominali. Questo strumento particolare protegge il collo e la schiena da un infortunio. Alcuni dei più difficili esercizi addominali sono anche fatto sulla palla solidità. Un esempio di questi esercizi è il ponte combinato con dig tallone, che richiede di primo maestro il ponte e costruire la forza solido nucleo. Quando si esegue l'esercizio, scavare i talloni saldamente nella sfera di solidità e tenere la posizione ponte per almeno 3 secondi, sfruttando la potenza del tuo femorali e core.

Un altro strumento molto apprezzato per il più duro esercizio abs è la palla farmaco. Queste sfere possono cambiare nel peso, con alcuni di peso superiore a 10 sterline. Con l'utilizzo di questa palla, è possibile attivare colpi di scena obliqua, riccioli addominale, e anche il crunch di base in esercizi avanzati. Si può anche decidere di eseguire i movimenti come un tagliare la legna in piedi impiegando una palla farmaco, se volete coinvolgere il vostro core completa. Prendete nota, però, che tali esercizi richiedono un nucleo straordinariamente forte, il che significa che si ha realmente bisogno per costruire la forza di base prima di provare questi esercizi.

Il BOSU, che è un acronimo che significa Both Sides Up, fornisce anche un buon allenamento addominali. Può essere utilizzato per tutto il corpo condizionata. Il BOSU può aiutare a sua volta muove classici come scricchiolii e le moto in un set di allenamento avanzato. Quando si utilizza il BOSU, è di vitale importanza per voi per mantenere i vostri movimenti lenti e controllati al fine di prevenire indietro ferite.