Vitamine Metodo immunitario? - Avvio di lettura più su di esso

Se si sta cercando di rafforzare il vostro programma immunitario, vitamine e minerali sono una buona linea di difesa. Un metodo potente immunitario aiuta combattere virus come l'influenza anche come batteri e altri agenti patogeni che causano malattie. Non aspettare di cominciare a sentirsi davvero male prendere in considerazione il vostro programma immunitario. Il trucco è quello di avere le tue difese pronte in modo da poter combattere l'infezione alla prima indicazione. Per rendere la vostra metodo immunitario è forte e attivo, non dimenticate di ottenere sufficienti di vitamine seguenti:
Vitamina C La vitamina C è utile per combattere le infezioni. E 'anche utilizzato in quantità maggiore dal nostro corpo solo quando ne abbiamo bisogno, come quando siamo malati o sotto stress, quindi è fondamentale per ottenere in più una volta che sento veramente male. Una mancanza di vitamina C provoca davvero il programma immunitario ad essere più debole e quindi molto più suscettibili alle infezioni. La vitamina C ha anche dimostrato di aiutare la pressione sanguigna più bassa e colpi di fermarsi e malattie cardiache.
Buone fonti di vitamina C consistono di frutta come arance, pompelmi e limoni anche le verdure come pomodori, peperoni verdi e broccoli.
Vitamina A La vitamina A (con la vitamina D) aiuta a creare i linfociti, i globuli bianchi che combattono le infezioni sostegno. I linfociti sono responsabili per attivare gli anticorpi, le cellule che attaccano le malattie. La vitamina A è fondamentale anche per la visione molto buona e la funzione dell'occhio.
Mangiare fegato, uova, spinaci, latte, carote, formaggio e cavolo anche come frutta come albicocche, pesche e mango per ottenere la fornitura di vitamina A in modo naturale.
Vitamina D La vitamina D aiuta a sviluppare cellule T, i globuli bianchi in grado di rilevare gli agenti patogeni e virus pericolosi all'interno del corpo. Con queste cellule, un virus può avere un punto d'appoggio potente nel corpo poco prima si notano sintomi e andare dal medico, producendo la malattia molto più difficile da trattare. La vitamina D è necessaria anche per mantenere il benessere grande osso e prevenire l'osteoporosi.
La vitamina D viene da esposizione al sole anche dal consumo di alimenti come il salmone, sgombro, tonno e funghi.
Zinco Lo zinco è un'altra sostanza che potrebbe migliorare il vostro programma immunitario. Le vitamine non può che andare così lontano, spesso avrete bisogno anche di minerali. Lo zinco è stato nelle notizie degli ultimi anni a causa della sua utilità in abbreviare la durata dei sintomi del raffreddore e dell'influenza. E 'davvero critica anche di appropriarsi di funzione delle cellule T e dei linfociti.
Lo zinco si trova nelle ostriche, zucche e semi di zucca e in minore quantità di crostacei, uova, semi e noci.