In precedenza avocado si pensava essere un po 'malsano a causa della loro sostanziali livelli di grasso. In questi giorni, avocado sono ampiamente considerato come uno dei frutti più salutari disponibili e possono essere utilizzati per rivitalizzare in modo sostanziale la vostra salute personale. Anche se sono in gran parte ritenute verdure, avocado sono frutti in realtà prese in considerazione. Avocado sono generalmente prodotti in climi tropicali come il Messico, Hawaii e Florida, ma può essere coltivata in climi temperati come la California e il Texas, anche. Il Messico è senza dubbio il più grande produttori di avocado.
Attualmente, l'avocado Hass, a causa della sua capacità di crescere anno, è la più comune di avocado sulla terra e rappresenta l'80% del mercato. Altri tipi di cultivar di avocado sono: Gwen, Fuerte e Bacon. La maggior parte dei cuochi scegliere Haas di avocado. Qualunque cosa scegliate, avocado può dare la perdita di peso di aiuto e migliorare la vostra salute personale.
I vantaggi per la salute di avocado sono illimitate. Avocado offrono una eccezionale fonte di grassi monoinsaturi e sono anche ricchi di fibre. Sono ricco di vitamine del gruppo B insieme alla vitamina C, vitamina E e la vitamina K. avocado contengono anche potassio 60% in più banane.
I grassi di avocado nutriente svolgono un ruolo chiave nel prendere in carotenoidi antiossidanti di altri alimenti sani. La ricerca indica che, a meno che i nutrienti chiave si trovano in frutta e verdura vengono consumate con il grasso sano, il corpo ha un momento difficile assorbire la carotenoidi antiossidanti. Così, il grassi sani si trovano in avocado svolgono un ruolo cruciale nella fornitura di malattia-combattimento sostanze nutritive per il corpo. Avocado regolarmente mangiare può sicuramente rafforzare la vostra salute personale.
Nella scelta di un avocado, la ricerca di quelli che pesano più di loro dimensione avrebbe mostrato. Ciò implica che la frutta possiede una enorme quantità di umidità. L'avocado deve essere morbidi per cedere alla leggera pressione del pollice. Se cede troppo, allora è troppo maturo. Inoltre, la pelle del avocado non dovrebbe avere strappi o lividi.
La stagione ottimale per avocado è tardo inverno alla primavera. Hass avocado, tuttavia, sono di solito ottenibile tutto l'anno. Nel corso degli ultimi tre anni i prezzi sono cresciuti avocado essere un po 'costoso. Normalmente, è molto probabile che spendere ogni dove da $ 1,00 a $ 1,75, in base alle dimensioni del avocado.
Avocado sono più comunemente usato per fare guacomole. Tuttavia, ci sono un sacco di metodi in cui avocado possono essere preparati. Sono incredibili nelle insalate, panini su e può essere usato per fare la salsa di avocado. Per tutto Sud-Est asiatico, l'avocado sono anche utilizzati per fare frappè, frullati e gelati.
Di seguito sono elencate le usuali tecniche per ottenere il fuori avocado della pelle e pronto per essere utilizzato: 1. Lavare l'avocado 2. Tagliate a metà longitudinalmente verso il basso e intorno al pozzo 3. Twist e separare le due metà 4. Rimuovere il pozzo 5. Separare l'avocado dalla pelle.
Se siete alla ricerca di un modo di base e deliziose da mangiare gli avocado, è sufficiente mescolare la frutta con latte e zucchero e buon divertimento!
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