Truth About You Are What You Eat - Optare per la salute nell'alimentazione e sbarazzarsi dei chili in eccesso

Ricorda che noto detto, è quello che mangi? E, sai che altro, è in realtà quello che mangi, anche se si può avere pensato che fosse così i tuoi genitori 'di ottenere a mangiare le verdure. Per esempio, gli aminoacidi nel tonno da un sandwich al tonno sono ripartiti e utilizzato dal corpo per il muscolo e la costruzione delle cellule. Si può anche scoprire sulla parte esterna del corpo, se si sta mangiando cibo spazzatura si possono ottenere punti e guardare più pesante, ma se si sta consumando cibi sani, ti aspetto più sottile e più sano. Se siete veramente interessati a snellimento, si dovrebbe guardare la vostra dieta. Quando la vostra dieta non è molto sano, facendo un sacco di esercizio non vi aiuterà. La vostra dieta deve essere composta da cibi sani e abbondanti.
Così ora vedremo che cosa avete bisogno di essere compreso nella vostra dieta sana per poter sbarazzarsi dei chili in eccesso. L'obiettivo è quello di ridurre le calorie in modo che si sbarazzarsi di alcuni chili, ma senza morire di fame se stessi o causare a voi stessi di binge sul cibo spazzatura. È necessario modificare lentamente le tue abitudini alimentari ratherthan abbassando drasticamente le calorie e le scelte alimentari. Iniziare a modificare lentamente i vostri pasti e spuntini in modo che si sta ingerendo più sano. La cosa più importante da aggiungere alla vostra dieta perdita di peso è la proteina. Il tuo corpo ha bisogno di proteine ​​per riparare le cellule e costruire il muscolo, oltre ad alcune altre cose. Non è difficile ottenere quantità adeguata di proteine ​​con l'aggiunta di alimenti come carne di manzo, pollo, maiale, uova e prodotti di soia alla vostra dieta. Un secondo gruppo alimentare è fondamentale per comprendere carboidrati. Dovete stare attenti, però, di non mangiare troppo carboidrati perché ogni energia non utilizzata prodotta da questi ultimi semplicemente viene immagazzinato come grasso. Scegliete cibi come pane integrale e riso integrale per le vostre esigenze carboidrati. E per ultimo, avrete bisogno di grassi. Sì, i grassi! So che stai perdendo grasso, ma è comunque necessario li consumano. Consumare alimenti che contengono grassi buoni come noci e salmone. E non dimenticare di ingerire frutta fresca e verdura in quanto hanno un sacco di vitamine e minerali che il vostro corpo ha bisogno!
Si dovrebbe anche stare attenti su ciò che le varietà di alimenti che dovreste evitare. Ovviamente, si vuole tagliare il cibo spazzatura tanto quanto si può e si dovrebbe cercare di mangiare sano tagli di carne. Evitare i carboidrati raffinati nel pane e paste alimentari e scegliere le alternative più sane grano intero. Cercate di evitare le bevande alcoliche per quanto è possibile perché si ostacolano i vostri sforzi di perdita di peso.
Ora dovreste conoscere i cibi sani e di consumare quelli che necessità di evitare. Esplorare alcune scelte sane per sostituire le tue abitudini alimentari attuali. Se mangiare troppo in una sola seduta è un problema, mangiare 5-6 piccoli pasti durante la giornata in modo che il vostro stomaco si restringerà e richiedono meno cibo.